Soyons clair, reprogrammer son subconscient c’est se confronter à la mise en place de croyances construites depuis notre naissance.
Il s’agit là de l’œuvre la plus importante de notre vie.
De nombreuses personnes recherchent de bons outils pour modifier et reprogrammer leur subconscient.
Pour que vous puissiez y arriver, il faut faire de votre subconscient votre principal ami et allié dans votre vie de tous les jours.
Le subconscient est un outil très puissant qui vous permet d’attirer à vous ce que vous désirez.
En reprogrammant votre subconscient et vos croyances, vous augmenterez en même temps votre bien-être et votre sérénité.
Vous serez plus en phase avec vous-même et surtout plus alerte sur ce que vous désirez vraiment.
De plus, vous serez moins freiné par vos peurs et vos faiblesses qui vous gâchent constamment l’existence.
Le subconscient : qu’est-ce que c’est ?
Il s’agit d’une partie du cerveau qui traite les données qui ne sont pas prises directement en compte par la conscience.
On peut assimiler cela à un disque dur d’ordinateur qui stocke à la fois les émotions, les stimuli, les pensées et les réactions que nous avons lorsque tout est compilé ensemble.
Comme je vous l’expliquais plus tôt, le subconscient se construit tout au long de la vie par notre éducation, nos sentiments, notre expérience et toutes sortes d’influences qui nous entourent.
Il y a néanmoins possibilité de reprogrammer le subconscient afin de permettre à notre mémoire consciente d’être guidée vers ce que l’on désire le plus.
Il s’agit donc d’agir sur cette immense base de données pour modifier nos réactions.
Pourquoi reprogrammer le subconscient ?
Tout d’abord, il se peut que vous ayez développé un système sur des valeurs négatives qui vous bloquent et ne vous permettent pas par exemple de trouver un travail ou de trouver votre âme sœur, en bref, d’avancer dans votre vie.
Votre conscience agit négativement et vous ne parvenez pas à accéder au bonheur.
Il se peut également que vous ayez développé des croyances fortement ancrées en vous qui ne vous permettent pas de développer le comportement opportun dans des situations qui le demandent.
Par exemple, si on vous a toujours dit au cours de votre éducation que la vente était réservé aux gens qui ne savent rien faire d’autre de leur vie, il y a de grandes chances pour que vous soyez très peu enclins à vendre car cela fait référence chez vous à des croyances et un cadre de pensées négatives.
Prenons un cas pratique pour reprogrammer son subconscient
Supposons que depuis votre tendre enfance, vous n’avez jamais eu de chien dans votre famille proche et même dans votre famille plus large.
Vos grands-parents, vos parents et même leurs amis vous ont toujours convaincu que les chiens sont très dangereux et qu’ils peuvent mordre n’importe qui n’importe quand.
D’ailleurs, à chaque fois que vous entendez parler d’un chien c’est parce que ce dernier a attaqué une personne dans la rue sans aucune raison.
Il y a même eu ce fait divers – passé à la télévision lorsque vous aviez 7 ans – d’un chien de race très dangereux s’étant échappé de chez ses propriétaires et ayant attaqué des personnes âgées dans la rue en leur déchiquetant littéralement les jambes.
Ces deux personnes ont passé le reste de leur jour dans des chaises roulantes et n’ont plus jamais marché de leur vie.
Il est fort à parier que votre croyance quant au fait que les chiens sont des animaux très dangereux est bien ancrée et alors pour rien au monde vous ne changerez d’avis.
D’ailleurs, aujourd’hui, près de 30 ans plus tard, vous avez toujours une peur phobique des chiens et vous avez transmis cela à vos enfants.
Un exemple extrême de programmation du subconscient ?
Cet exemple explique exactement comment n’importe quelle croyance s’enracine dans votre cerveau, vos pensées et finalement votre subconscient.
Il arrive que pour certaines, comme c’est le cas de l’exemple avec le chien, elles vous limitent quelques fois dans votre vie lorsque vous rencontrez un chien mais on ne peut pas dire qu’elle vous empêche de vivre.
Imaginez maintenant que vous ayez le même genre de croyances par rapport à d’autres sujets :
- Le fait de passer des examens
- Monter dans une voiture
- Traverser la rue
- Prendre l’autoroute
- Travailler dur pour réussir
- L’argent c’est seulement pour les riches
- Etc.
Vous voyez où est le problème ?
Il est donc opportun pour certaines personnes de reprogrammer leur subconscient pour jouir chaque jour de ce que l’on pourrait appeler « une vie ordinaire ».
Reprogrammer le subconscient en 5 étapes
Étape 1 : Faire le bilan des croyances limitatives
Tout comme si vous deviez ranger votre maison du grenier à la cave, il convient de faire un état des lieux de tout ce qu’il y a.
Pour ce faire, posez-vous cette simple question :
« Qu’est-ce qui bloque le plus dans mon développement pour accéder à la réussite ? »
Faites cet exercice en notant sur une feuille de papier tout ce qui pour vous constitue un frein.
Ne vous bloquez pas sur des choses qui vous semblent anodines, c’est peut-être même ces petites choses qui contribuent à vous bloquer le plus.
Les réponses peuvent être très variées.
Elles peuvent aller du manque de confiance en soi en passant par le fait de réaliser une formation ou encore le fait de ne pas avoir une bonne estime de soi.
Toutes ces choses démontrent la forte puissance du subconscient sur votre comportement et vous empêchent de grandir et réussir.
Garder à l’esprit qu’il n’y a pas de mauvaises réponses lorsque vous faites un bilan sur vos croyances limitatives.
Toutes les réponses sont bonnes car elles sont les vôtres et elles vous appartiennent.
C’était notamment le cas de Corinne :
Elle est venue me rencontrer il y a quelques mois en me disant qu’elle ne comprenait pas pourquoi elle ne menait jamais aucun projet à terme et que cela la bloquait complètement dans son développement tant personnel que professionnel.
Pourtant, Corinne me semblait plutôt intelligente, une personne de bonne famille, avec de bonnes valeurs et ne présentant pas de problème a priori.
Elle m’expliqua rapidement qu’elle était toujours pleine d’entrain à entamer de nouveaux projets mais qu’elle ne parvenait pas du tout à les assumer jusqu’au bout.
Elle me parlait notamment de ses études pour lesquelles elle avait réalisé 98 % de son cursus et avait abandonné au dernier examen qu’elle n’avait jamais passé.
Lorsque je lui demandais pourquoi elle n’avait jamais passé cet examen, elle m’expliqua qu’elle était tétanisée à l’idée d’avoir fini.
Je ne comprenais pas.
Elle avait pourtant tout pour réussir et elle s’était arrêté nette, au pied de la réussite.
Je lui demandais alors s’il y avait des événements dans sa vie qui l’avait particulièrement marqué ?
Elle m’expliqua qu’il y avait bien le décès de ses grands-parents qui avait été un événement important, la perte de son chien avec lequel elle avait grandi ou encore un accident de voiture où rien de bien grave ne s’était passé à part de la tôle froissée.
Je lui proposais de laisser reposer à la fin de cette première séance afin que l’on se revoit la semaine suivante.
Inutile de vous dire que je recherchais dans ma tête incessamment la réponse au blocage de Corinne.
C’est elle qui m’apporta la réponse la séance suivante.
Elle entra en me disant qu’elle s’était réinscrite pour terminer ses cours arrêtés plus de cinq ans auparavant.
Je lui demandais ce qui valait ce revirement de situation ?
Pourquoi justement maintenant ?
Elle m’expliquait qu’elle avait eu un déclic pendant la semaine en lien avec le décès de ses grands-parents.
Je lui demandais de m’expliquer.
Sa grand-mère, retraitée depuis une quinzaine d’années, avait remis en ordre toute sa maison, tout nettoyé durant un été.
Sa maison était comme neuve, étincelante et lorsqu’elle eut fini, elle décéda dans la première quinzaine de septembre.
Son grand-père était couturier sur-mesure, il fabriquait des costumes.
(Elle m’expliqua qu’elle avait fait le lien par après.)
Il avait fait une carrière brillante dans la découpe de costume sur-mesure avec une clientèle aisée.
À la fin de sa carrière, sa femme et lui avaient décidé de revendre tout son atelier et de vivre à la campagne.
Tout le déménagement fut mis en place et ils profitèrent pour remettre leur nouvelle maison en peinture.
Tout le jardin fut refait la même année et la maison était juste magnifique au moment d’accueillir les fêtes de fin d’année pour réunir les enfants et les petits enfants.
C’est à ce moment-là qu’en moins de deux semaines, son grand-père est devenu terriblement malade et est décédé la veille du nouvel an.
Elle m’expliqua que ces deux événements majeurs avaient eu un impact considérable sur sa vie et le fait de mener à terme des projets car elle avait tout simplement peur de trouver la mort au bout.
Elle m’envoya un e-mail un an plus tard en me disant qu’elle avait réussi sa dernière année et qu’elle était diplômée.
L’ancrage des croyances dans le subconscient n’est pas aussi profond pour chacun mais vous avez maintenant une bonne idée de ce que cela peut être.
Etape 2 : Reprogrammer son subconscient par des affirmations et des suggestions positives
Il s’agit d’un des outils les plus puissants de reprogrammation du subconscient : utiliser des affirmations, des incantations, des suggestions ou même des mantras de motivation.
Ces expressions vous permettront d’augmenter votre confiance en vous et votre capacité à aller de l’avant.
Au plus vous les utiliserez, au plus ils s’imprimeront dans votre esprit et permettront de reprogrammer votre subconscient rapidement.
Il existe deux manières de reprogrammer le subconscient :
La première est la répétition d’incantations, de suggestions, d’affirmations (appelez cela comme vous voulez) le matin et le soir :
Ces phrases, répétées de manière récurrente vont s’implanter dans votre cerveau et vont agir comme des aimants vous permettant de grandir et réussir rapidement.
Vous pouvez par exemple utiliser des affirmations comme :
- Je suis le leader de ma vie
- J’ai une pleine confiance en moi
- Je suis un vendeur exceptionnel
- Je suis quelqu’un de proactif
- J’accède à la liberté financière
- Je suis un/une gestionnaire d’exception
- Je suis en pleine santé
- Etc.
Ces phrases vous permettront de construire un état d’esprit et un mental d’acier.
Vous pourrez jouir de la pleine puissance de votre subconscient car vous agissez sur vos croyances et vous en décuplez les effets.
La deuxième est de reprogrammer le subconscient de manière subliminale :
C’est un peu plus subtil mais cela permet d’agir aussi fortement si ce n’est pas plus qu’avec la technique des incantations.
Pour ce faire, je vous suggère de faire comme moi et d’écouter à la radio des podcasts ou même de regarder des vidéos qui vont agir sur vos croyances limitatives.
Il peut s’agir de vidéos inspirantes qui vous feront vibrer et vous pousseront à vous dépasser.
En ce qui me concerne, j’aime beaucoup regarder des replay de « Britain’s got Talent » car cela met en avant des personnes qui osent se montrer devant un public avec leurs talents.
Je trouve les vidéos excessivement inspirantes et elles me font très souvent vibrer.
Vous pouvez également écouter des livres audio dans votre voiture ou même avant de vous endormir, le pouvoir de suggestion sera également très fort.
Je peux vous assurer que vous aurez déjà des effets en moins de 10mn.
Étape 3 : Le pouvoir de l’instant présent
Vous voulez reprogrammer le subconscient et modifier vos croyances, alors il est très important de vivre le moment présent.
Inutile de vivre dans le passé, il a déjà eu lieu et vous ne pouvez pas le changer mais, par contre, vous pouvez changer qui vous êtes maintenant et c’est là toute la différence.
Il ne dépend que de vous de reproduire ou non les erreurs du passé.
Votre passé n’est pas égal à votre futur.
De plus, il ne sert à rien de ruminer sur ce que l’avenir vous apportera.
En effet, celui-ci n’a pas encore eu lieu et il est davantage important de se concentrer sur ce que vous faites ici et maintenant pour ouvrir des possibilités.
L’avenir deviendra ce que vous faites maintenant.
À vous de choisir !
Vivre l’instant présent, c’est vivre pleinement sa vie.
Étape quatre : Faites un pas à la fois
Je suis toujours choqué par ces gens qui veulent toujours faire plus de choses qu’ils n’en ont le temps et ne font qu’augmenter leur stress quotidien.
Vous n’êtes pas fait pour gérer 15 000 choses à la fois, en agissant de la sorte vous laissez libre cours à votre subconscient qui prend les rênes quand il le désire et souvent de façon contraire à ce que vous désirez.
Il est très important de vous focaliser sur les tâches en cours et de les faire les unes après les autres et pas toutes en même temps.
Au plus vous faites de tâches en même temps, au plus vous ralentissez d’une part votre rythme de travail mais également votre processeur central qu’est votre cerveau.
D’où l’importance de lâcher-prise et plus particulièrement dans les moments les plus difficiles.
En agissant de la sorte, vous façonnerez et reprogrammerez le subconscient de la meilleure manière possible.
Étape 5 : Ne croyez pas les pensées que vous avez
Il est très important que vous ayez un objectif bien précis en tête.
Celui-ci peut être vraiment ce que vous désirez le plus ardemment :
- Être heureux
- Avoir plus de confiance en vous
- Être plus en forme
- Acheter une voiture
- Acheter une maison
- Vivre pleinement l’instant présent
- Faire une formation
- Trouver votre âme sœur
- Etc.
La raison est la suivante : ce sur quoi vous concentrerez vos pensées est ce que vous attirerez dans votre vie.
Bien entendu, vous aurez également des pensées en contradiction voire négatives par rapport à votre projet et/ou objectif mais c’est tout à fait normal.
C’est en ce sens que vous ne devez pas croire toutes les pensées que vous avez en tête mais bien garder l’objectif final que vous cherchez à atteindre.
Je vous prends un exemple très simple :
Il y a quelques années, j’ai décidé de réaliser une marche de 100 km en moins de 30 heures avec une équipe de 4 personnes : le Trailwalker Oxfam.
J’avais besoin d’un entraînement rigoureux sur plusieurs mois afin de pouvoir terminer une marche de ce genre.
Il y a bien sûr des jours où je ne voulais pas y aller car … je ne voulais juste pas y aller.
C’est à ce moment-là que mes pensées étaient les plus créatives pour éviter de me rendre à mon entraînement.
J’avais toujours une chose plus importante à faire que d’aller m’entraîner.
Et pourtant, je n’ai écouté aucune de ses pensées qui me disaient de ne pas aller m’entraîner et de faire autre chose car mon objectif était très clair et je savais que si je ne m’entraînais pas, je n’y arriverai pas.
Pour réussir à reprogrammer le subconscient il ne faut donc pas croire toutes les pensées que vous avez mais laisser s’exprimer les pensées les plus importantes en lien avec votre objectif.
Ce sont ces pensées qui doivent vous guider.
Le chemin n’est pas des plus faciles, je vous l’accorde, mais en fin de compte je peux vous assurer que vous y arriverez.
A vous de jouer pour reprogrammer votre subconscient !
Reprogrammer votre subconscient en suivant les 5 étapes que je vous ai indiqué.
Passer à l’action tout de suite à la fin de cet article et vous verrez que les résultats ne se feront pas attendre.
Par contre, je peux vous garantir que vous allez être testé très rapidement alors soyez prêts !
S’il y a d’autres conseils ou étapes qui vous ont permis de reprogrammer votre subconscient plus rapidement et avec plus de retombées positives, je suis tout à votre écoute !?